減肥吃小米粥會胖嗎？減肥期間到底能不能吃？

2022-10-02

小米減肥

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3個回答

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匿名用戶

2022-10-08

減肥期間喝適當的小米粥，一般是不會引起肥胖的，小米粥屬于粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動助消化具有養胃的作用，適當的喝對身體有好處。

匿名用戶

2022-10-08

適當的喝小米粥一般是不會發胖的。但是如果喝小米粥量多且添加了其他食材一起煮，是有可能會導致發胖的。小米中富含氨基酸和脂肪，屬于碳水化合物的一種，并且粥類食物易消化，很容易導致熱量積聚引起長胖。因此，在減肥的時候應該控制碳水化合物的攝入量，避免過多攝入，食物做法應該清淡、均一，不要過于復雜。

匿名用戶

2022-10-08

任何一種食物只要適量定量，是不會發生肥胖的，小米粥也如此。從營養學的角度來講，小米具有滋陰養血、益脾健胃的功效，并且小米中含有豐富的色氨酸、維生素等營養物質，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人群飲用。但是并不建議單一的飲用小米粥進行減肥，要保證日常營養的均衡，多吃五谷雜糧的同時適量的多吃一些新鮮的水果蔬菜、以及肉、蛋、奶、豆類等富含蛋白質的食物。

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