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游泳完還要注意哪幾點？這些你知道嗎？

2022-09-29
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匿名用戶

2022-09-29

運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。老年人或者身體肥胖者，運動后就更不能立即洗熱水澡。游泳完如果馬上洗冷水澡，皮膚會突然受到刺激，血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，游泳完應休整數分鐘后再洗浴。

匿名用戶

2022-09-29

運動后人體新陳代謝加快，如果吸煙會使煙霧大量進入體內，運動后的機體需要的大量氧氣得不到滿足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。同時，機體缺氧，還會影響體力恢復，讓人感到更加疲勞。

匿名用戶

2022-09-29

大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響食物的消化。而喝水速度過快，會突然加重心臟的負擔，甚至可能出現心力衰竭、胸悶、腹脹等。

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