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平板支撐有什么需要注意的地方？

2022-08-13
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-13

很多人做平板支撐時，兩條手臂之間的距離大于肩膀的寬度，就有可能會使肩膀部位的肌肉承受過大的壓力，起不到鍛煉手臂以及胸部肌肉的效果，反而會對肩部造成傷害

匿名用戶

2022-08-13

在做平板支撐時經常低頭，這樣會讓脖頸部位的頸椎很大的壓力，問題嚴重的話還有可能傷害到頸椎

匿名用戶

2022-08-13

做平板支撐時沒有將臀部的肌肉夾緊，如果長期這樣很有可能會讓臀部的盆骨發生錯位，使【健身】變成【傷身】

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