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匿名用戶
2022-08-01
女性在公共游泳池里換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常會(huì)被人們光腳踩來(lái)踩去的，腳上的真菌也因此會(huì)粘在地上，如果隨意做在上面很容易得真菌性陰道炎。女性在月經(jīng)期的時(shí)候不要游泳，一定要去正規(guī)的游泳池去游泳。
匿名用戶
2022-08-01
一般在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持每天持續(xù)半小時(shí)左右，一周運(yùn)動(dòng)3-5天即可。最大運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率是最大心率的60%-80%即可，活動(dòng)量不宜過(guò)大。
匿名用戶
2022-08-01
游泳后血壓增高說(shuō)明游泳過(guò)程中過(guò)于激烈、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的血壓增高，對(duì)于高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓有輔助控制的作用，可以采取有氧、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以采取快走、慢跑、散步、游泳、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。但是鍛煉過(guò)程中不適合過(guò)于劇烈、強(qiáng)度過(guò)大造成患者過(guò)于疲勞，這樣會(huì)得不償失，不但不會(huì)把血壓控制下來(lái)，反而會(huì)引起血壓急劇一過(guò)性增高造成惡性后果。