跑步機(jī)減肥的最佳速度是多少？一般跑多長(zhǎng)時(shí)間有效果？

減肥什么樣的方法最快見(jiàn)效？應(yīng)該怎么做？

2022-05-17

減肥跑步機(jī)

我來(lái)答

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶

2022-05-17

如果是想采取跑步機(jī)來(lái)燃脂的話，那么就好是將速度調(diào)為8㎞/10h以上，當(dāng)然這個(gè)8㎞/h分為2種，如果是慢跑減脂的話可以選擇8-10㎞/h，而中速跑步減脂的話可以選擇10-12之間，另外中速跑步助燃燒脂肪的最佳階段。

匿名用戶

2022-05-17

對(duì)于跑步機(jī)減肥的最佳速度，如果是男性，那么建議把速度控制在6.5m/h到8.5m/h之間，而女性則控制在5.5m/h到7.5m/h之間，同時(shí)要注意在跑步的時(shí)候，雙臂不要浮在跑步機(jī)上，你要隨著跑步的節(jié)奏雙手?jǐn)[動(dòng)，這樣可以消耗更多的脂肪，也更加安全。

匿名用戶

2022-05-17

如果是在飯后的話，最好是選擇4-6㎞/h之間，這個(gè)速度走10-20min以后然后再逐步的調(diào)整。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類似問(wèn)題

最好的減肥方法是什么？應(yīng)該怎么做？減肥 2022-03-24
目前最好的減肥方法是什么樣的？會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響嗎？減肥 2022-03-22
怎么樣減肥瘦肚子最快最有效？減肥 2022-03-21
怎樣才能減肥最快最有效？如何進(jìn)行操作？減肥 2022-03-23
吃什么可以減肥最快最有效？吃什么東西？減肥 2022-03-24
減肥方法七天瘦十斤應(yīng)該怎么做？需要節(jié)食嗎？減肥 2022-03-23
怎么才能快速減肥瘦全身？有哪些動(dòng)作？減肥 2022-03-22
一周減肥20斤的方法都有什么？對(duì)身體有害嗎？減肥 2022-03-23
最適合懶人的減肥方法是什么？一周能瘦多少？減肥 2022-03-22
高中生減肥的方法都有什么？應(yīng)不應(yīng)該減肥？減肥 2022-03-24

為你推薦:

疤痕熱瑪吉碘伏激光祛斑水光針相宜本草黑眼圈思妍麗