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匿名用戶
2022-04-22
市售的普通可口可樂的配料表：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。從可樂的營養成分表可以看出，每100毫升可樂含糖量10.6克。一罐330毫升的可口可樂中含有糖35克，根據《中國居民膳食指南》(2016)中建議我們每天攝入的糖量不超過50克，最好要控制在25克以下，對于正在減肥或者想要減肥的人群，可樂可以說是一種殺手，不建議飲用。某款“零度”的配料表：水、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安賽蜜、蔗糖素、苯甲酸鈉、檸檬酸鈉)、食用香料。大家也看出來了，主要就是普通可樂中含有果葡糖漿、白砂糖，而零度可樂中的糖分去掉了。
匿名用戶
2022-04-22
無糖可樂中的熱量幾乎為零，但也不宜多喝。傳統含糖可樂的配料表一般為水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑。無糖可樂的配料表一般為水和各種食品添加劑，如二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素等。其甜味由甜味劑提供，沒有糖分，熱量幾乎為零。但是，即便無糖可樂沒有熱量，不用擔心精制糖分的攝入，我們也不應該多喝。因為可樂中的磷酸、甜味劑、咖啡因并不是身體必需的營養素，如果飲用不當，反而會對身體有害。比如，磷酸會酸化牙齒，影響體內礦物質的吸收，有相關流行病學研究表明磷酸攝入過多會增加骨質疏松的患病風險。而其中的咖啡因容易興奮神經，影響睡眠，導致激素分泌紊亂，長期下去睡眠質量不好，發胖的風險也會慢慢增大。無糖可樂雖無熱量，但也不該是我們日常飲用水來源的選擇，白開水才是最值得推薦的。