男生用什么方法可以減肥最快？有什么辦法？

2022-03-24

減肥

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匿名用戶

2022-03-24

1、男人要減肥首先想要做運動，例如短跑。優點是運動可以讓自己集中精神上，奮斗用這種方式達成甩肉的目標。

2、男人喜好做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、渾身大汗，不過男人很享用這種運動帶來的暢快感，深信這樣可以強壯肌肉，燃燒脂肪。做強度足夠的運動，可以讓心跳加快，有助于血液循環，還可以損耗大量的脂肪。

匿名用戶

2022-03-24

對減肥最有效的運動就是有氧運動，更是是耗費能量較多的運動，而針對男生，我們提議男士們可以通過慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等來減肥，每次運動最好一次持續做完，中間不用終止，且每次運動消耗熱能須達300仟卡，一般而言這種運動量會引致心跳加速，或流汗的程度。

匿名用戶

2022-03-24

肚子餓的時候，愛人會選取吃得飽的正餐，不會選零食，即使外包裝上標記只有100卡路里的餅干也無法吸引他們。不吃零食，就不會吃進悄悄加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對身心健康也有幫助。

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